Batido de Beterraba (Pré-treino)
Ingridientes: 1/2 Beterraba 1 Banana 1 Colher de flocos de Aveia 100ml de iogurte grego natural light 150 ml de água Preparação: Colocar no liquidificador todos os ingredientes até obter uma textura homogénea (opcional podes juntar uma folha de hortelã)